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國家地理旅行家-雪梨好物折扣

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內容簡介: 《國家地理旅行家》系列以最佳的文字、圖片和地圖，將雪梨呈現給你。全書共分三部分，第一部分為你概述歷史與文化，接著介紹雪梨的8個區域，作者將依其獨具的眼光為你精選景點，進行深入的講解。每一章節的開始都附有清晰的目錄，以利查詢。最後則提供讀者可行的短程旅遊參考路線。每一章節都附錄一張主要地區的地圖，並且特別標明重要景點位置，以及其他值得遊訪的建議景點。小範圍的徒步行程，則再附上一張單獨的路線圖，其上並標明建議遊覽景點。另外新增的專題和邊欄說明，乃是為深入詳述關於歷史、文化或當代生活而設。最後附錄的「旅遊資訊」，提供了旅行時最需要的實用資訊，包括行程規劃、交通、緊急情況處理等。並且將雪梨各區的主要旅館、餐廳、購物、娛樂等相關資料列於後方，以便讀者參考使用。作者簡介博客來網路書局在雪梨市土生土長的艾文．麥可修（Evan McHugh），已遊遍了整個澳洲、歐洲和美國。他當過記者，曾長期為全國性報紙《澳洲人報》（Australian）以及電視節目《2000年之後》（Beyond 2000）撰寫過科技、旅遊、文學等方面的評論文章。目前，麥克修在安捷航空公司（Ansett Airlines）主辦的雜誌《全景》（Panorama）擔任特寫專欄編輯，並在《澳洲人報》兼任專欄作家，每週為該報撰寫文章，探討一些稀奇古怪的家庭所有權問題以及房屋整修問題。麥可修已出版兩部小說：《甜蜜的短平快》（Short Sharp Sweet）和《水手的寡婦》（The Sailor’s Widow），並協助原住民設計家約翰．莫里亞提（John Moriarty）起草自傳；莫里亞提設計的作品曾出現在兩架澳洲航空747客機上。麥可修有許多興趣，包括園藝和修補舊房屋，也是個不錯的網球手，遊艇駕駛技術亦相當不凡。像其他澳洲人一樣，麥可修對夏季、海灘和燒烤都有特殊的喜好。博客來網路書店博客來博客來書店

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  作者： 艾文．麥可修    新功能介紹
• 出版社：秋雨文化    新功能介紹
• 出版日期：2005/01/25
• 語言：繁體中文

國家地理旅行家-雪梨好物折扣

內容來自YAHOO新聞

大量流汗「喝水不夠」　加鹽、糖自製運動飲料

現在天氣這麼熱，民眾運動或是在室外活動，持續流汗超過1個小時的話，千萬要注意不能只喝水，要喝運動飲料補充體內的礦物質，像是鈉和鉀等等，讓體內電解質保持平衡，而運動飲料雖然超商都買的到，但是其實自製非常簡單，最簡單的做法就是水、鹽巴和砂糖依照適當比例，攪拌一下就好了，如果要增添風味，柳橙汁是最好的選擇！

大量運動或是在戶外持續活動1個小時以上，汗流雨下、像是洗澡一樣的話，千萬不能只喝水，要喝運動飲料來補充像是鈉、鉀、氯、鈣等等礦物質，而運動飲料除了超商到處都買得到以外，自己動手DIY製作，作法、材料超簡單。

最基本的作法就是，500CC的開水加入1到2克的鹽，再加入20公克的砂糖。家庭醫學科主治醫師鄭玠豪：「在有糖分的幫助下，可以更有效率的將水分跟電解質做更有效率的吸收。」

如果想要增添一點風味，最適合加入的水果就是柳橙，因為柳橙含有鈉、鉀、鈣、鎂，能快速補充體內的電解質，其次像是檸檬汁和葡萄柚汁也不錯，比較不怕攝取過多熱量，但要要注意的是保存問題。

三信家商調飲科老師陳勇年：「只是我們沒有辦法久放，如果加入新鮮的果汁、冰在冰箱，最多放不要超過2天。」

民眾：「自製和市售的感覺很像，但是自製感覺比較天然和新鮮。」

自製運動飲料雖然不比買的方便，但是新鮮而且成本低，500cc只花不到10元，比起市面上，大約500、600cc就要20、30元來說，便宜最少一半。而且低熱量、健康的自製運動飲料，民眾可以試著自己動手做做看。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大量流汗-喝水不夠-加鹽-糖自製運動飲料-105941163.html

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