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紐西蘭流行趨勢

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內容簡介: 冒險國度－【紐西蘭】
做為一個遺世獨立、人民想像力豐富的小國，紐西蘭總是與潮流背道而馳，勇於嘗試其他國家不敢嘗試的事。但冒險的事可不只有體能上的挑戰，還有味蕾，紐西蘭食物如果不是項款待，就是種挑戰。

博客來AA旅人館介紹
1.關於AA：1905年成立以來，英國的AA（Automobile Association）目前已得到超過百萬名會員的信任。他們提供道路救援服務、各種類型的保險、合約商店折扣，當然還有最著名的地圖與旅遊手冊。秉持著全英國最大旅遊協會的專業與經驗，AA的旅遊書籍完全從旅者的角度出發，考慮到所有可能發生的狀況，務求使他們服務的對象完成一次安全並且豐富的旅程。於是和美國的AAA（America Automobile Association）一樣，AA在旅行博客來網路書局者的心目中永遠都是無可替代的權威指標。

2.螺旋式線圈的裝訂：本系列手冊針對的對象是自助旅行的背包客，背包客的特色就是要隨時隨地翻著那本旅遊指南，經常為了標記和夾頁而把整本書搞得破爛不堪。旅遊指南不是經史百家，並不需要讀到韋編三絕，因此本手冊設計成螺旋活頁，最需要的那一頁永遠可以固定在最便利的地方，同時避免於因過度翻閱而造成脫頁。另外，手冊的尺寸也設計成適合塞進皮包或口袋的大小，對旅人來說可以方便地拿取與閱讀，是一項貼心的設計。

3.風情畫：旅行者在異地旅遊時，很容易只是跟著旅遊指南的導引，最後流於走馬看花，充其量只是景點的蒐集而已。旅行要有所深度，必須要能體會感受當地的文化風情，如此才能產生融入的感覺。因此本手冊的開始約有30頁的篇幅在介紹當地的區域背景，使旅人在到訪之前可以先了解其人文典故與地區特色。有了基本的概念和方向，才不會出現與當地格格不入的困窘情形。

博客來網路書店4.抵達資訊：旅人做為一個異鄉客，初來乍到陌生的地方一定會感到無所適從，於是本手冊提供了從下飛機到市區交通的所有資訊細節，以及食衣住行的詳細資訊，就像有一位專業的當地地陪陪同指引一般，使旅人可以在最具效益的時間內安頓好一切。在不浪費精神的情況下就好定位，旅人便得以愉悅的心情展開新的旅程。

5.行程規劃：對於從未去過的地方，行程的安排是一項深奧的學問，不但景點路線要規劃完善，時間上的分配也要做種種考量。如果沒有經驗的累積，那麼就得事先蒐集大筆資料。現代人生活忙碌，旅行前通常不會做太多功課。因此本書的作者以其自身豐富的經驗，為讀者規劃出各種配套行程，以避免讀者在冤枉路上白白消耗寶貴的時間。

6.行家指南：很多資訊在一般的旅遊指南上是找不到的，很多資訊甚至連在地居民都不見得能說個清楚。哪些地方是非去不可，哪些地方買東西太不划算，哪些地方是不必要的行程，去哪些地方又該注意什麼。這些資訊雖然不能幫助知識的增長，但是卻極其實用，可以免去許多無謂的麻煩或是事後的懊悔。有了這些細心的叮嚀，異鄉人也能玩得像個行家。

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作者：威羅尼卡?美杜那新功能介紹
原文作者：Veronika Meduna
譯者：彭欣喬
出版社：臺灣麥克新功能介紹
出版日期：2007/05/10
語言：繁體中文

紐西蘭流行趨勢

內容來自YAHOO新聞

大選進入倒數你有凍蒜肩嗎？

2016總統及立委選戰進入倒數，各候選人無不加足馬力造勢、拜票，而各方陣營「死忠」的群眾也都像趕場般到造勢場合，表達對候選人的支持；不過，由於在選戰期間經常久站久坐、搖旗吶喊，加上天氣變冷，緊繃的韌帶肌肉在過度使用下容易發炎，紛紛出現「選舉膝」、「選舉腰」和「凍蒜肩」，尤其愈接近選舉日，就診的患者就愈多。

醫師提前呼籲，參加選舉活動前應暖身，不妨左右手輪流搖旗，重要的是避免同一姿勢太久，才能遠離「選舉症候群」。

新光醫院復健科主任謝霖芬指出，去年九合一選舉時，曾有多位民眾在參加造勢活動後，因腰痠、膝痛就診，年齡層平均為40到60歲。他研判，由於造勢活動提供民眾坐的小椅子無靠背，時間又往往超過2小時，肌肉支撐體重久了疲勞沒力，轉而增加脊椎壓力，導致腰痠背痛，若有退化性關節炎病史民眾，也易復發。

振興醫院骨科主治醫師崔祐荃表示，腿部後面肌肉使用較少者，肌肉原本就很緊繃，不論是候選人或群眾，如果站太久或掃街拜票走太久，內側副韌帶就易發炎或膝關節積水，一走路就痛，走路變跛腳。尤其遇到冬天氣溫低，更可能使發炎加劇。

選舉除了選到腰痠背痛、膝痛之外，連肩膀也可能發炎。振興醫院復健部主治醫師黃永錚說，每一次選舉都會出現「凍蒜肩」患者，他們都是跟著造勢台上的助選員搖旗喊凍蒜，搖得太賣力造成背部拉傷、肌腱發炎或導致肩峰下夾擠症候群，到後來一舉手就痛。他也見過候選人和助選員因不斷握手拜票，導致手指發炎。

值得一提的是，患有「選舉膝」、「選舉腰」或「凍蒜肩」的病人，常誤認熱敷可緩解疼痛。台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師吳家麟澄清，在發炎的急性期階段（紅、腫、熱、痛）熱敷會發炎得更厲害，應先冰敷，等急性期過後再熱敷，才能真正緩解不適。若還持續疼痛，應就醫用藥治療，避免發炎惡化。

醫師提醒，參加選舉活動前應熱身，活動中最好每半小時做一次伸展運動，例如喝水走動、伸懶腰等，回家也可泡澡，有利舒緩緊繃的肌肉。至於無法避免久站久坐的人，則可選擇穿戴護膝、護腰，搖旗喊凍蒜時，也應左右手輪流揮旗，不要一直舉著手，都可減輕選舉症候群的發生。

避免選舉症候群，

你該這麼做…

1參加選舉活動前熱身：能暖和身體、提高肌肉溫度，減少久坐、久站、久走所造成的傷害。

2活動中伸展肢體：例如伸懶腰、聳肩、擴胸等伸展運動，活絡筋骨。

3選擇「或坐或站」：站立30分鐘後，不妨找張椅子歇歇腿，避免久坐久站超過1小時。

4左右手輪流搖旗：避免同一隻手重複同樣動作，另應選重量較輕的旗子，而且勿太用力。