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冰雪「奇原」-南極深度遊：科學家、探險者、背包客最想知道的南極大哉問價格

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◎在木村拓哉主演的電視劇《南極大陸》中，越冬隊忍受零下50度、風速每秒達100米的暴風雪，艱辛地向觀測地點步步挺進。究竟，在真實的南極世界中，越冬隊的成員通常有哪些背景？他們肩具什麼任務？留下哪些動人的故事篇章？

◎羅斯冰棚(Ross Ice Shelf)是全球第一大冰棚，面積相當於一整個法國國土。
然而不可思議的是，羅斯冰棚從頭到腳是一個浮動著的銀白色王國。
博客來
◎在南極科學城「麥克默多站」工作的女性職員，正逐年增加中。有的年度甚至出現全站職員有50%為女性的盛況。

◎本書內附南極主要鳥類、哺乳類動物精美圖譜。

名人推薦

※中國科學院院士 劉嘉麒
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  作者： 王自磐、王瑋/編著    新功能介紹
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• 出版日期：2014/10/25
• 語言：繁體中文

冰雪「奇原」-南極深度遊：科學家、探險者、背包客最想知道的南極大哉問價格

內容來自YAHOO新聞

大蒜等4食物增免疫力！隨時按按腳秋冬不怕感冒

【早安健康／周舒涵編譯】每當氣溫下降，空氣漸趨乾燥，感冒的人就會跟著變多。寒冷、疲倦感以及喉嚨痛帶來的痛苦常在季節之交使許多人難過不已，不是流感病毒因此也無從對症下藥，除了戴口罩以外，還有沒有其他可以防範風寒的方法呢？今天要介紹就是可以提高免疫力的食材，以及日本知名芳療師麻美利維所提出的足部反射區按摩法。

白蘿蔔、山藥促新陳代謝，大蒜是提高免疫力的最好夥伴

秋冬時節溫度越來越低，正是需要提高免疫力、預防風寒的時候。飲食方面，可以多多食用含有豐富消化酵素和抗氧化成分的白蘿蔔，以提高體內代謝、防老化，連皮一起食用效果會更好。而能促進新陳代謝的山藥也是很好的選擇，為使山藥效能提高，建議切絲食用。

也可多多攝取擁有豐富蛋白質的雞肉，以及可以幫助體內醣類代謝的韭菜，韭菜也含有許多維生素A、C、E等人體必需營養；調味時常派上用場的大蒜，更是促進維生素吸收、提高免疫力的好夥伴，還具有消除疲勞、促進血液循環的功效。

除了需注意日常飲食習慣外，接下來要介紹的足部反射區按摩法，不用花上幾分鐘，就可以有效提升免疫力。

提升免疫力的足部反射區按摩法

按摩位於足部的淋巴腺反射區，可以增強體內免疫力，並有效預防風寒造成的感冒、抵抗春天的花粉症，以及嘴巴容易破洞等問題。方法簡單，在看書、看電視等閒暇時間裡就可以輕鬆進行，從日常生活開始著手提升免疫力。

【第一招】淋巴腺反射區一

淋巴腺反射區一，位於腳背上大拇指與小指的指頭根部到腳踝之間的位置，按摩時可將手部兩隻大拇指重疊，由腳背上趾縫之間施力推壓至腳踝給予刺激，一天進行5～6次可有效促進淋巴循環。

【第二招】淋巴腺反射區二

淋巴腺反射區二位於腳背上腳踝根部的位置，一樣將手部兩隻大拇指重疊進行按壓刺激，一天同樣進行5～6次。

【第三招】扁桃腺反射區

扁桃腺反射區位於腳背上大拇指的指甲下方指頭根部的位置，感冒時喉嚨容易腫脹的人，可以多多按摩這個位置。也是使用手部的兩隻大拇指，進行重壓之後再放開的步驟重複3～4次。

【延伸閱讀】
日本媽媽的止咳秘方：洋蔥湯，熱熱喝解毒殺菌

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大蒜等4食物增免疫力-隨時按按腳秋冬不怕感冒-010118214.html

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