博客來分享購買

聆聽南非開箱文

聆聽南非開箱文曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

愛旅遊的你，想要去旅遊卻不知道要去哪？

聆聽南非開箱文能幫助你成為一位旅遊達人。

它的人氣蠻不錯， 評價很高，總而言之，它在網路上很夯，

聆聽南非開箱文誠意推薦給大家看喔!

帶給讀者知識、啟發、創意、以及實用的多重收穫，看完還讓我回味無窮!

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

好看的旅遊聆聽南非開箱文全書的內容大意

最新與最多的旅遊，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 被作家毛尖形容為“不胖不瘦，不高不矮，不嬌不媚”的愷蒂曾居於南非數年，在書中，她博客來書店除了與讀者分享她在南非的生活和所見所聞外，也論及南非的種種問題，包括愛滋病、種族問題、經濟問題等。

博客來網路書局作者簡介愷蒂本名鄭海瑤，曾就讀於復旦大學和倫敦城市大學。先後任職於倫敦聖馬丁藝術學院，倫敦維多利亞和愛爾伯特博物館，倫敦西敏大學，歐洲木版基金 會，英國圖騰製片公司。業餘寫作，文章結集有：《海天冰谷說書人》(一九九六)，《釀一碗懷舊的酒》(一九九七)，《書緣?情緣》(二○○一)，《書?的風景》(二○○三)，《南非之南》(二○○七)。現居於南非與上海。

毛尖這樣形容她──“不胖不瘦，不高不矮，不嬌不媚，她的身體中藏?什麼樣的能量，讓她萬水千山走遍，依然有?如此天真的笑容如此完美的心靈！

博客來網路書店博客來

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 愷蒂    新功能介紹
• 出版社：三聯    新功能介紹
• 出版日期：2008/05/01
• 語言：繁體中文

聆聽南非開箱文

內容來自YAHOO新聞

大考一場接一場 情緒馬拉松迎戰

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】大學繁星推薦入學放榜，考生有喜有憂，成績不理想的學生，接下來還需面對4月統測和7月指考的考驗，壓力越來越大。董氏基金會表示，運動可以減少焦慮感和壓力，考生準備大考的情緒應如同跑馬拉松，保持穩定，更能從容面對考試。

考生準備大考的情緒應如同跑馬拉松，保持穩定，才能從容面對考試，發揮出實力。

久坐族可體松分泌多　壓力大影響學習

董氏基金會引述赫爾辛基大學的研究，研究者將252名8歲兒童依照活動量分為活躍、中度、久坐三種類別，給予他們做數學和說故事等任務。結果發現，活躍組的可體松（cortisol）水平在執行任務時改變不大；久坐組則明顯增加。可體松是一種與壓力有關的荷爾蒙。這研究結果顯示精神和體能活動量有關，透過運動調節壓力荷爾蒙對壓力源的反應，能讓心理更健康，進而提升孩子的學習能力。

運動抒壓！好情緒助考試一臂之力

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，良好的持續力與體力是馬拉松選手的基本要素，再搭配一些小技巧便可以跑得久又省力。準備大考的情緒就如同跑馬拉松，同學們除了平日規律作息、充足的睡眠與均衡飲食外，可透過與自己的比較，增加快樂經驗，例如完成讀書進度就給自己鼓勵；與自己前一次的成績做比較；讀一小時或完成一個段落複習，就聽首喜歡的音樂或看部影片。

同時，避免像是大吃大喝、夜遊和電玩等刺激活動，以免造成情緒過度起伏；當面臨家人過度要求、斥責或是過多關心時，可以告訴他們：我可以自己來，或我需要什麼。

研究證實運動有調解壓力，穩定情緒的效果。考生養成規律的運動習慣，可以降低考試焦慮感。

葉雅馨表示，研究證實運動有調解壓力，穩定情緒的效果，另從董氏基金會歷年調查中也發現，因情緒不佳而去運動的學生中，有82.2％認為運動過後心情會變好。所以，建議同學們多從事慢跑、快走、定點伸展操或跳繩等自我易掌握時間的運動，甚至養成運動的習慣，讓好情緒如同跑馬拉松似的持續，以面對大考壓力及降低焦慮感。

大考是人生「中點」，而非「終點」！

成功大學教育研究所董旭英教授則表示，台灣多數學生面對考試，總覺得一定要獲得「特定」的成績、上「特定」的學校，設立「特定」的目標而造成自己很大的壓力。建議學生在心態上，試著將大考當作人生中的「一個」考驗而非「唯一」的考驗，不同的考試結果會帶領你找到不同的人生出口。把大考視為人生的一個「中點」而非「終點」。在考試準備時除訂定讀書計畫，更要維持平常的休閒生活，同時與周遭的親人、師長、朋友分享心情，避免讓考試壓力成為心理上的問題。

更多華人健康網新聞:擺脫負面情緒　抬頭挺胸＋腹式呼吸 ‧

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大考-場接-場-情緒馬拉松迎戰-040205375.html

聆聽南非開箱文推薦，聆聽南非開箱文討論，聆聽南非開箱文比較評比，聆聽南非開箱文開箱文，聆聽南非開箱文部落客
聆聽南非開箱文那裡買，聆聽南非開箱文價格，聆聽南非開箱文特賣會，聆聽南非開箱文評比，聆聽南非開箱文部落客 推薦

聆聽南非開箱文